10月クラステーマ「呼吸を深める」

秋は、自律神経の乱れから引き起る秋バテ、

風邪予防が大切です。

 

今年は、猛暑だったので例年よりも念入りにケアしていきましょう😊

 

10月のクラステーマは、

「呼吸を深める」

 

 

ヨガをする上で、まず大切といわれるのが呼吸。

 

呼吸には、たくさんの力があります。

 

呼吸次第で、気持ちが落ち着いたり、身体が緩んだり。

また、逆もしかり。

 

 

クラスでは、まず深い呼吸を意識しながら、

胸を開くようなポーズ、呼吸を気持ちよく流し身体の巡りを整えていきます。

 

 

以前、呼吸と自律神経の関係を記事を書きましたのでぜひ読んでみてください。

「呼吸と自律神経のひみつ」

 

呼吸の大切さを知ったうえで動くとヨガの効果も倍増するかと思います✨

 

 

 

 

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