11月クラステーマ「巡りのよいカラダ」

最近、一段と寒さが増してきましたね。

 

最近は、朝布団から出たくない気持ちがちょっぴり顔をだすように・・・(笑)

 

寒いとどうしても起きたくなくなるんだよなあ~。

みなさんは、すぐ起きられる派?ちょっと勢いがいる派?

 

寒くなってくるこの時期は縮こまりがちな身体をほぐして内側から温める力を高めていきましょう(´艸`*)

 

 

11月クラステーマは、

「巡りのよいカラダ」

 

クラスでは、骨盤周りをほぐし下半身の血流、リンパの流れを整えます。

 

そして、内側から温める力。

 

ポーズは下半身に適度な負荷を加えて、全身に血液を巡らせていきます。

 

 

 

その他にも、呼吸やリラックスのチカラも使っていきますよ♪

 

副交感神経を、優位にすることによりカラダも温まりやすくなります。

 

 

11月は、カラダの滞りをなくし老廃物排出を促し、新しいエネルギーをチャージしましょう😊

 

 

 

 

 

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