2019年1月19日 / 最終更新日 : 2019年1月19日 tomo ヨガのおはなし 微笑みを生きる 微笑みを生きる これは、ある本のタイトルです。 「いま」「ここ」の自分に気づき 目の前の幸せに気づく。 この本では、日常、今すぐに取り入れられる気づきの瞑想についての実践が書かれています。 未来の不安や、過去にとらわれず […]
2018年12月22日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 tomo ヨガのおはなし リラックス法 こんにちは、ともです。 今年も、残すところ１０日をきりました。 大掃除、もうそろそろはじめなきゃなあ～と思いつつヨガ三昧。 ヨガの本を読んだり、クラスの構想を練ったり、ヨガしたり・・・。 わくわくしてます。 来週は、究極 […]
2018年12月20日 / 最終更新日 : 2018年12月20日 tomo ヨガのおはなし ヨガのはなし 昨日、レッスン後のこと。 ”先生、骨盤が立つようになってきたんです。” 出来ない動きもあるけれど、このクラスに来ると骨盤が立つので参加してるんですよ。 その方は、以前も他の場所でヨガやピラティスをしていたそうなのですが、 […]
2018年12月18日 / 最終更新日 : 2018年12月18日 tomo ヨガのおはなし リセット時間 こんにちは、ともです。 最近、一段と冷えてきました。 今の時期は、星がすごく綺麗にみえますね。 この間、ふたご座流星群をみるのに星を眺めていましたが、 あぁ、こういうのんびり星を眺めるのもいいなぁ〜。なんて思いました。 […]
2018年12月10日 / 最終更新日 : 2018年12月10日 tomo ヨガのおはなし 心地よさ こんにちは、ともです。 今日は、朝から冷えますね。 暖房の部屋と廊下の温度の違いにびっくりしました。 ようやく、冬を実感しております。 先日の朝クラスでは、足のマッサージから行いゆっくりとカラダをほぐしていきました。 動 […]
2018年4月5日 / 最終更新日 : 2018年4月5日 tomo ヨガのおはなし そもそもヨガとは？ こんにちは、ともです。 ヨガ初心者の方にとってヨガって体にいいと言うのはわかっているけれど 「ヨガって何なんだろう？」って疑問に思いますよね。 ちょっぴり長くなりま […]
2018年3月24日 / 最終更新日 : 2018年3月24日 tomo ココロとカラダ Whose law is it？ “Whose law is it?” (誰の法律なの？） 大人になるといつのまにか、いろんな概念、ルールに縛られてしまう。 周りがこうしてい […]
2017年11月8日 / 最終更新日 : 2017年11月8日 tomo ココロとカラダ ヨガと女性のカラダ こんにちは、ともです。 ９月から、女性のカラダについての勉強をしている中で 私自身、「自分のカラダの中で起こっていることなのに全然わかっていなかったなあ～」と思いました。 &nb […]
2017年11月7日 / 最終更新日 : 2017年11月8日 tomo ヨガのおはなし 心身一如 「心身一如」 ※「身心一如」ともいいます。 禅の言葉です。 この意味は、 「心と体はひとつである」 この言葉を聞いてどう感 […]
2017年11月5日 / 最終更新日 : 2017年11月4日 tomo ヨガのおはなし いま起きていることに気づく 前回はマインドフルのお話をしましたが、 ヨガでは”歩行瞑想”というのもあります。 先日、その歩行瞑想の方法を学んできたので少しシェアしますね。 &nb […]
