2018年4月5日 / 最終更新日 : 2018年4月5日 tomo ヨガのおはなし そもそもヨガとは？ こんにちは、ともです。 ヨガ初心者の方にとってヨガって体にいいと言うのはわかっているけれど 「ヨガって何なんだろう？」って疑問に思いますよね。 ちょっぴり長くなりま […]
2018年3月24日 / 最終更新日 : 2018年3月24日 tomo ココロとカラダ Whose law is it？ “Whose law is it?” (誰の法律なの？） 大人になるといつのまにか、いろんな概念、ルールに縛られてしまう。 周りがこうしてい […]
2017年11月8日 / 最終更新日 : 2017年11月8日 tomo ココロとカラダ ヨガと女性のカラダ こんにちは、ともです。 ９月から、女性のカラダについての勉強をしている中で 私自身、「自分のカラダの中で起こっていることなのに全然わかっていなかったなあ～」と思いました。 &nb […]
2017年11月7日 / 最終更新日 : 2017年11月8日 tomo ヨガのおはなし 心身一如 「心身一如」 ※「身心一如」ともいいます。 禅の言葉です。 この意味は、 「心と体はひとつである」 この言葉を聞いてどう感 […]
2017年11月5日 / 最終更新日 : 2017年11月4日 tomo ヨガのおはなし いま起きていることに気づく 前回はマインドフルのお話をしましたが、 ヨガでは”歩行瞑想”というのもあります。 先日、その歩行瞑想の方法を学んできたので少しシェアしますね。 &nb […]
2017年11月2日 / 最終更新日 : 2017年11月2日 tomo ヨガのおはなし ヨガは自分との対話 ヨガをやってみたい人って最近結構多いですよね。 テレビや雑誌などでもよくヨガのポーズが紹介されていたり。 ヨガが広まっていくのはとてもうれしいです。 でも、やってみたいけれどまだ […]
2017年10月17日 / 最終更新日 : 2017年10月17日 tomo ヨガのおはなし 初レッスン！！！ こんにちは。ともです。 先週は、ヨガルアナの初レッスンの日でした。 秋になりはじめ少し寒いかな。と思いきや この日の天気は快晴で朝から汗が出てしまうほど暑い日かった！！☀ 記念すべき初レッスン […]
2017年8月17日 / 最終更新日 : 2017年8月12日 tomo ヨガのおはなし 呼吸と自律神経のひみつ。 みなさんは、普段の生活の中で呼吸を意識する時間はどれくらいあるでしょうか？ 「普段呼吸を意識することなんてない。」と思った方がいたらぜひこの後を読んでみてください。 呼吸がいかに […]
2017年8月4日 / 最終更新日 : 2017年8月5日 tomo ヨガのおはなし ヨガと呼吸 ヨガでは、呼吸を大切にしています。 なぜ、そんなに呼吸が大切だとされているのでしょうか？ ヨガの呼吸 ヨガの呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く鼻呼吸です。 基本的に口では行いません。 口は消化器官であり、本来は […]
2017年7月25日 / 最終更新日 : 2017年8月5日 tomo ヨガのおはなし ヨガはホットヨガと常温ヨガの違いだけではない みなさんは、ヨガにも様々な種類があることをご存知ですか？ 私もヨガを始めるまではホットヨガと常温ヨガがあるくらいしか知りませんでした。 ですが、同じヨガの中でもリラックス系からハードなものなど様々です。 そ […]
