こんにちは、ともです。

ここ何日か、パソコンのインターネットが繋がらず更新が遅れてしまいました。

 

今回は、初☆スマホから更新しております。

 

 慣れないので、ちょっと難しいです。

 

きちんと出来てるかな？💦

 

 

 

１２月に入り、もう１週間。

  

なんだかあっという間ですね。

  

 

この間は、ちょっと異常気象であったかい日もあり今年は、いつもより寒くない気がします。

  

 

自分の代謝が上がったのかな？

１２月のクラステーマは、

「心と体のデトックス」

今年も、もうすぐ締めくくり。

 

緩やかなヨガでカラダとココロを整え、新年を軽やかに迎えましょう。

 

 

 

カラダのデトックス。

 

ココロのデトックス。

 

この２つを、テーマに動いていきます。

  

 

内容を少し紹介すると、

 

カラダのデトックスは、ツイストのポーズだったり下半身の血流upを意識した動き。

 

 

ココロのデトックスは、″今に意識を向ける″

 

 

同じテーマでもアプローチ方法は、色々あります。

 

 

クラスの様子を見ながら、少し変化を加えることも。

 

 

土曜日の朝、ヨガでデトックスをして

ココロ、カラダ軽やかに１日を過ごしていただけたらなと思います。

 

 

段々、寒くなってきましたので暖かくしてお越しください╰(*´︶`*)╯♡