初心者で体も硬いのですが大丈夫ですか?

初心者の方でも大丈夫なゆっくりと丁寧なクラスをしていますので、はじめてでも安心してご参加ください。

 

ヨガでは他の人と自分を比べることはしないので体が硬くても柔らかくてもあまり関係ありません。

無理にきれいなポーズをとるよりも、自分にちょうどいい痛気持ちいな~と思えるポジションで深い呼吸をすることが一番効果的です。

継続することで、ご自身の今の体の状態に気付きを得られるようになり、心や体の変化も感じられます。

しかも体の硬い方のほうが、少しの練習で柔軟性が増したのを気付きやすいといわれています。

なので、体の硬い方ほどヨガの効果を実感しやすいのでラッキーですよ!

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