ヨガをするときに食事をとっても良いのでしょうか?

出来れば、ヨガをするときは胃の中にあまり食べ物がない状態がベストといわれています。

なのでヨガをはじめる2時間前までに食事を済ますことがおすすめです。

 

もし。時間の関係で直前にお召し上がりになる際は。なるべく消化のいいものを軽めにお召し上がりください。

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